みなさん、こんにちは。
教頭の平形です。
信州上田は、気持ちの良い秋晴れ。
朝からウォーキング！
朝の光を浴びながら、リズム運動をすると、幸せホルモンのセロトニンが活性化します。
しかも誰かと会話しながらだと、効果は更にアップするとか。
午前は、遠足後のお疲れ会場準備。
元気なうちに準備をします。
何せサムガクの遠足は42㌔歩きますから。
本番は10/10日曜日。
朝6時スタートです。
午後は森林セラピーです。
コーディネーターは以前、サポステでもお世話になりました白石さんにお願いしました。
事前に下見もしていただいて、短い距離なのに景色に変化がある、とても良いコースを選んでいただきました。
光や音、感触、におい。
様々な感覚のスイッチがひとつひとつ入っていく感じ。
ひのきの葉っぱを叩いて、香りを感じています。
柿に手を伸ばす、若者たち。
柿をゲットした若者。
渋柿を口にした若者。
6人で手を繋いでやっとのケヤキの木。
校長も絶好調です。
後半は河原で瞑想タイム。
最初は川の音しか聞こえなかったのに、目を閉じ、集中すると、鳥の声や虫の羽音、風の音がはっきりと聞こえてきます。
その中の一つの音を選んで、集中して聞く「集中瞑想」を行いました。
最近、農業や長距離ウォーキングなど、お疲れモードの皆さんだったので、
今日の午後は本当に癒されました。
この後、夕方からは、焚火を囲んで燻製にチャレンジする焚火部もあります。
楽しみは、まだまだ続きます。
その様子は、侍学園のTwitterや、3659uedaのインスタグラムにて。
それではまた明日。
